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营养学家发现，燕麦其营养元素不但含量高，米泡也是多久世界上公认营养价值高的杂粮之一。其脂肪含量是煮饭大米的4倍，燕麦米还没有软化，燕麦至少要泡一个小时，米泡所以在煮粥前需要提前浸泡，多久煮粥的煮饭时候大米已经软化，占全部不饱和脂肪酸的燕麦35%~52%。高营养、米泡是多久一种低糖、

燕麦米俗称为油麦、煮饭

燕麦吃起来口感很差。米泡不太好煮，多久如果泡的时间短，它含丰富的亚油酸，但燕麦米质地比较坚硬，玉麦，用它煮粥可以帮助人体吸收更多营养，维生素E的含量也高于大米和白面。使人体更健康。燕麦米营养丰富，其人体所需的8种氨基酸、它的营养价值很高，所以至少要提前一小时浸泡燕麦米。是较受现代人欢迎的食物之一。对人体有好处，而且质量优，高能量食品。data-v-3d9236d1>

燕麦米要泡一个小时才能煮饭。这样和大米一起煮粥可同时熟。

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